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    线上赋能 运动战“疫”云健身比赛通知



    疫情防控期间,为鼓励广大远程学子科学宅家、不断增强身体素质,提高免疫力,倡导健康生活方式,打赢疫情防控阻击战,十大深夜看黄禁用免费app决定面向全体远程学子举办以“线上赋能 运动战疫”为主题的云健身比赛活动,现将具体事宜通知如下:

    一、参赛对象

    凡十大深夜看黄禁用免费app在籍生且身体健康、有一定体育锻炼基础者均可报名参加比赛。

    二、比赛项目

    (一)男子组

    1分钟俯卧撑、90秒跳绳、平板支撑;

    (二)女子组

    1分钟仰卧起坐、90秒跳绳、平板支撑;

    三、报名及参赛方式

    1.参赛学生通过学习中心老师统一报名;

    2.本次比赛均以视频方式参赛,参赛视频格式须为mp4格式,视频画质达到480P即可。

    3.学习中心老师将参赛视频统一打包后,与本中心参赛报名表一并发送至学工部邮箱(xgb@zzu.edu.cn);

    4.参赛截止日期:2022年5月16日

    四、评分标准

    (一)1分钟俯卧撑

    1.双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽或比肩稍宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动;

    2.俯卧撑过程中,每个动作应从直臂开始,屈臂向下时肘部夹角要≦90°,未达到要求不计次数;

    3.以1分钟内完成的次数计取成绩。

    (二)1分钟仰卧起坐

    1.身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。起坐时,双肘触及两膝为完成1次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫;

    2.仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数;

    3.以1分钟内完成的次数计取成绩。

    (三)90秒跳绳

    1.单人单摇跳绳,比赛以摇动绳子成功跳过次数为计分方法,摇动1次跳动多次只计1次;

    2.以90秒内跳绳总次数为最终成绩。

    (四)平板支撑

    1.俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,保持身体离开地面;

    2.肚子下榻、臀部翘得过高、头部上扬或低垂、肘间距与肩不同宽视为违规,立即停止;

    3.比赛过程中允许做一次微调,在保持标准平板姿势前提下,手肘、脚尖、允许小范围挪动一次;

    4.本项目以时长为最终成绩。

    五、视频拍摄要求

    1.横屏拍摄,拍摄设备最好固定;

    2.请着运动鞋服,衣着整齐,在光线充足、安静的环境下拍摄;

    3.拍摄背景尽量干净、整洁;

    4.拍摄视频时要保证画面中有秒表计时器,且计时器一直在画面中;

    5.运动前务必做好充分的热身活动。

    六、奖项设置

    男子组、女子组每个项目各取前10名,颁发荣誉证书及奖品。

    七、活动说明

    1.参与本次赛事活动的同学,请严格按要求提交作品;

    2.一人可同时最多选报2个项目,所发送视频默认授权十大深夜看黄禁用免费app用于宣传展示;

    3.所有参赛人员必须保证身体健康,并对自身安全负责。比赛前、后及期间人身伤害或死亡等,工作人员将不负任何责任。

    4.未尽事宜将另行通知。

     


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